早餐吃得丰富更容易瘦！推荐一套“万能早餐公式”

【早餐吃得丰富更容易瘦！推荐一套“万能早餐公式”】想减肥就要少吃或不吃早餐？其实，吃一顿丰盛早餐，能帮助减轻体重，并且一整天拥有平稳的血糖和胰岛素水平；而不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C、谷物中的纤维以及维生素A、B1、B2……尤其是不吃早餐硬挨饿到中午的人，午饭和晚饭的饥饿感更强。↓长期不吃早餐会降低大脑功能不吃早餐更容易超重