立春了友友们！
春天来了夏天还会远吗～
减肥正是好时候！
那么居家健身、减肥跟大家分享几个我自己觉得高效的方式
1⃣️：只需要一张瑜伽垫，每天十分钟到平板支撑
动作要点：收紧核心力量！夹紧屁股！
一开始可能支撑不了十分钟可以每天循序渐进，量力而行～
2⃣️：野小兽动感
占地空间小，而且超静音，不用担心吵到邻居！而且是自发电
我喜欢挑选城市骑行，可以一边运动一边第一视角观看不同城市风景！让运动变成一种乐趣～
3⃣️：运动前后的拉伸
其实很多减肥运动的姐妹都会忽略这个，其实好的拉升会让你的运动事半功倍
而且减少运动过后带来的肌肉酸痛哦！
好了 姐妹们趁现在动起来坐夏天的一道闪电～
瘦身我要瘦成一道闪电运动
