如何瘦小肚子(下腹部）
- 耳朵儿朵儿
- 2023-02-21 09:14:38
如何瘦小肚子(下腹部）？
下腹部凸出，就这条！！
➡️矫正体态：
正确坐姿➕正确站姿。
体态好，可以改变你一半的身材问题，下腹部凸出可能是日常体态不好导致的骨盆前倾。
➡️矫正骨盆前倾：
韩小四➕欧阳春晓➕日本体态大师
骨盆复位，矫正骨盆前倾。
➡️矫正骨盆前移➕内脏下垂：
小腹凸出，不一定就是骨盆前倾，还有可能是骨盆前移或者内脏下垂，一定要找出自己的原因在哪，才能根本改善。
➡️久坐上班族：
吃完就坐着，上班族久坐，再加上坐姿不对，日积月累，小肚子越来越大。
欧阳春晓坐姿拉伸➕mizi坐姿减脂
这俩都适合久坐上班族做的瘦肚子拉伸和运动。
➡️体脂高导致的下腹部凸出：
mizi瘦腰燃脂➕jo姐站立瘦下腹部
全身燃脂激活和瘦下腹部结合，事半功倍。
➡️全身不胖，只有小腹部凸出：
帕梅拉➕周六野➕mizi
都是针对下腹部凸出的集中训练，选择自己可以坚持的就可以，我个人喜欢mizi。
➡️增强核心力量：
随着年龄上涨，核心力量会变弱，代谢变慢，小肚子就越变越大。想要保持腹部紧致，就要加强核心力量。
➡️改善便秘：
饮食上，多喝水，增加膳食纤维和优质脂肪的摄入就可以调整bm。另外，益生菌、菊粉、黑咖、西梅、西梅汁、蔬菜粉等都可以调整bm。
运动：两个调整便秘的动作，很有用。
减肥健康减肥
下腹部凸出，就这条！！
➡️矫正体态：
正确坐姿➕正确站姿。
体态好，可以改变你一半的身材问题，下腹部凸出可能是日常体态不好导致的骨盆前倾。
➡️矫正骨盆前倾：
韩小四➕欧阳春晓➕日本体态大师
骨盆复位，矫正骨盆前倾。
➡️矫正骨盆前移➕内脏下垂：
小腹凸出，不一定就是骨盆前倾，还有可能是骨盆前移或者内脏下垂，一定要找出自己的原因在哪，才能根本改善。
➡️久坐上班族：
吃完就坐着，上班族久坐，再加上坐姿不对，日积月累，小肚子越来越大。
欧阳春晓坐姿拉伸➕mizi坐姿减脂
这俩都适合久坐上班族做的瘦肚子拉伸和运动。
➡️体脂高导致的下腹部凸出：
mizi瘦腰燃脂➕jo姐站立瘦下腹部
全身燃脂激活和瘦下腹部结合，事半功倍。
➡️全身不胖，只有小腹部凸出：
帕梅拉➕周六野➕mizi
都是针对下腹部凸出的集中训练，选择自己可以坚持的就可以，我个人喜欢mizi。
➡️增强核心力量：
随着年龄上涨，核心力量会变弱，代谢变慢，小肚子就越变越大。想要保持腹部紧致，就要加强核心力量。
➡️改善便秘：
饮食上，多喝水，增加膳食纤维和优质脂肪的摄入就可以调整bm。另外，益生菌、菊粉、黑咖、西梅、西梅汁、蔬菜粉等都可以调整bm。
运动：两个调整便秘的动作，很有用。
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