#读书# 《冯雪科学减肥法》...

读书 《冯雪科学减肥法》
之前在得到APP听过冯雪的《减肥十六讲》，这本书基本上是这个系列课程的文字版。简而言之，减肥是一项综合管理项目，从饮食、运动、睡眠和心理四个方面入手。推荐地中海饮食和轻断食，推荐HIIT运动，推荐6-8小时良好睡眠，以及要有耐心与自己和谐共处。
我买这本书，是为了再温故一下，哎，其实道理我都懂。