怎么科学地控制饮食？学会“十个拳头”原则，不节食也能瘦！

【怎么科学地控制饮食？学会“十个拳头”原则，不节食也能瘦！】经过一个春节的美食洗礼，你是不是已经成功地“胖了三斤”。假期结束，很多人重新把减肥计划提上了日程。但是，“怎么减”也是有说法的。有些心急的朋友选择“一饿了之”“突击变瘦”，恨不得一天只吃一顿饭……这种方法或许短时间有效，时间长了却影响身体健康。怎么科学地控制饮食？其实，只要拿出你的“拳头”，一切并没有你想象的那么难……科学减肥