#减肥# 我让chatGPT回答了...
- 周瑾博士-营养健康
- 2023-02-25 08:30:45
减肥 我让chatGPT回答了“代餐食品是否可以帮助减肥？”2019年中国营养学会发布了国内第一个代餐食品团体标准，有幸作为主要起草人参与了工作，也因此翻阅了大量的国内外代餐食品法规、相关研究，整体来看，根据现有的标准和科学证据，可以看出chatGPT在这个问题的回答方面，还是科学的，大致如下：
代餐食品包括代餐粉、代餐棒、代餐汤等，可以有效地帮助减轻体重，但是也要注意使用方法：
1. 用代餐食品代替一餐或两餐作为减少能量摄入的一种选择，是可以有助于减轻体重。这是由于通过减少能量摄入，是你的能量处于负平衡，这对于减肥来说是非常必要的；
2. 然而需要注意的是：代餐食品控制体重不能长期应用。最好作为你启动你的减肥行为的暂时的方法，然后逐步过渡到均衡膳食。
3. 此外要保证你购买的代餐食品是能量限制、营养均衡、富含蛋白质、维生素、矿物质等你人体所需要的营养素。（限制能量和蛋白质是我根据代餐食品标准增加的）
此外你还要谨记长期来看你仍然需要通过饮食限制和运动来控制体重
代餐食品包括代餐粉、代餐棒、代餐汤等，可以有效地帮助减轻体重，但是也要注意使用方法：
1. 用代餐食品代替一餐或两餐作为减少能量摄入的一种选择，是可以有助于减轻体重。这是由于通过减少能量摄入，是你的能量处于负平衡，这对于减肥来说是非常必要的；
2. 然而需要注意的是：代餐食品控制体重不能长期应用。最好作为你启动你的减肥行为的暂时的方法，然后逐步过渡到均衡膳食。
3. 此外要保证你购买的代餐食品是能量限制、营养均衡、富含蛋白质、维生素、矿物质等你人体所需要的营养素。（限制能量和蛋白质是我根据代餐食品标准增加的）
此外你还要谨记长期来看你仍然需要通过饮食限制和运动来控制体重
