帮助你高效减肥的小诀窍-所吃食物种类...

帮助你高效减肥的小诀窍

-所吃食物种类：健康食材、种类全面
-吃饭的时机：只吃三餐、餐与餐之间不吃零食不喝饮料
-食物所吃的总量：控制总体热量摄入
-吃饭的速度：放慢吃饭速度
-运动健身：养成规律运动的习惯
-充足睡眠
-降低压力

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