只需六个动作消除脂肪...

只需六个动作消除脂肪，使大腿线条更加紧实，打造少女时代般的梦幻美腿，轻松自信地穿上短裙、短裤再也不是梦囖~除此之外，运动后千万别因为嫌麻烦或偷懒，忽略了超重要的「伸展」,透过伸展能减缓酸痛、避免运动伤害、恢复肌肉弹性、让肌肉线条更修长美丽。若没有做拉筋伸展的动作，肌肉束可能会因为收缩而越练越短，最后变成凸起一块的状态。腿部训练