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减肥攻略 减肥，这种鱼要多吃

三文鱼可以提供更多优质的营养。

三文鱼鳞少刺少，肉色橙红，富含优质蛋白质、欧米茄3多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、B族维生素等等。

尤其是维生素D含量尤为突出，一周安排一次三文鱼，就可以满足一周的需要量。

同时三文鱼还可以补充EPA和DHA，对婴幼儿的大脑发育很友好，也对我们的眼睛有保护作用。