食太多可是我還是很認真

食太多可是我還是很認真！

為什麼很多人減肥不能堅持持續下去？
是因為你們一下子把目標定得太高了‼️
例如一個月裡要瘦20公斤、體脂要減到多少、一下子什麼糖、油、澱粉質都減去。
試問這麼艱辛地獄的計劃有多少人能夠堅持❓老實說我自也不能‼️

減肥，是一種興趣？
沒錯，我們要將它成為自己的一個興趣！試想一下，當你第一次做自己喜歡的興趣時，你們是否真的一下子就愛上？大家多數都是在慢慢地跟別人玩，日子久了開始看見有點進步就慢慢地愛上了。其實做任何運動也一樣！

一齊來嘗試下我的瘦身計劃啦！

運動：
原地跑15秒x 3
掌上壓10x3
深蹲/淺蹲10x3
仰臥起坐5x3
開合跳15秒x3

有空就散步半小時吧！

早餐正常飲食
午餐澱粉質食物減半
晚餐早點吃不吃澱粉質/甜食，多吃高纖維食物！

作為成年人，別人兒子/父母！一齊來開始為自己的身體健康負責任！小學生都能堅持的計劃！你們也肯定無問題！加油！比心 比心♥️[愛你][太開心]
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