#减肥攻略# 什么是低GI饮食

减肥攻略 什么是低GI饮食？

即“低胰岛素饮食”:

1、“完整未精制”的五谷杂粮类。

2、高膳食纤维的蔬果食材:叶菜蔬果类、海带、紫菜、豆类等。

3、促进代谢的含醋料理：醋、番茄、柠檬等。