#减肥攻略#开始变瘦的6个信号...

减肥攻略开始变瘦的6个信号

信号一:对于甜食和饮料沒有那么渴望说明你已经开始好好吃饭,降低了这种欲望。

信号二:细嚼慢咽,不吃也不饿的情况增多了,不像以前那样,要么饿得受不了,要么撑得睡不着。

信号三:哪怕体重没变,但是裤子变大了,说明你的体脂率在下降，这是非常好的现象。

信号四:不用水果代替正餐,深刻知道这样做,吃不饱还容易胖，好好吃饭就可以了。

信号五:熬夜变少!不再一边躺在床上刷手机一边嗑瓜干吃零食。

信号六:每天吃的蛋白含量达到了体重公斤数的两到三倍(比如50K4:100-150克蛋白质)