管住嘴迈开腿哪个更重要

你觉得减肥 管住嘴迈开腿哪个更重要 ？吃动平衡是体控的关键，管住嘴、迈开腿都是减肥人群的黄金法则。
怎样走路能减肥 迈开腿也要注意科学性以避免运动损伤：每日6000步，但需注意步数多少和锻炼效果没有绝对联系，还应注意锻炼强度。锻炼强度最好保持在微微出汗，说话有些喘，坚持40分钟~1小时。另外，也要根据自身情况量力而行，如果BMI（BMI身体质量指数=体重（kg）÷身高（m）的平方，理想的BMI身体质量指数应该在18.5至23.9之间，＞23.9超重，＞27.9肥胖）值计算为肥胖的过重人士最好选择水上、垫上运动，避免骨骼关节受损。
另外，减肥在关注合理运动的同时这些减肥Tips你要知道：
1、导致肥胖的原因还有很多，例如熬夜不睡就是大忌，不要熬夜；
2、减肥不要图快，减的越快反弹更快，关注体重更要关注体脂率；
3、遇到平台期也不要焦虑，减肥要保持良好的心情和自信心，这样就离瘦下来又近了一步。（图片来自网络）@新浪微博