怎么才能燃烧“内脏脂肪”呢

怎么才能燃烧
“内脏脂肪”呢？
肚子大的胖友们记得收藏：

1，每天吃够一斤绿色的蔬菜，比如说十字花科的蔬菜，西兰花，小白菜等等。

2，减少精制米面糖的摄入，比如说白粥，米饭，面包等等这些少吃一点。

3，多吃一些新鲜的优质的肉类，比如说：鸡鸭鱼，牛羊，这些都可以吃，做到不饿不吃，吃饱了就停。

4，一定要戒掉零食，奶茶，小点心，蛋糕，饮料，酒水都不要碰，如果真的破戒了，那也不要自暴自弃，今天破戒了，吃饱了没关系，满足了自己的欲望之后，明天，开始减！

5，结合轻断食来减脂，避免少吃多餐，一天不要超过三次，把进餐的时间最好缩短在八个小时以内，尽量做到晚上七点之后，就不吃东西了。