健身增肌减脂塑型

三分练，七分吃｜低GI才是吃的重点

相信所有奋斗在减脂/增肌路上的兄弟姐妹们，每天大汗淋漓的运动以外，还会研究我们的饮食部分，优质碳水、低热量低卡路里的食物，当然我也不例外。
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原先我常会混淆 ： 低热量=低GI
后来彻底整清楚了，不仅仅是两码事，低G I 是食物血糖生成指数，GI 值越大，说明食物的升高血糖的速度越快、能力越强，所以平时在主食方面要注重低热量且低GI
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我在周末去参加了北纬47度x一兆伟德的Girl's Power 优碳型动，上了一节尊巴课和一节拳击操，这两节课都是燃脂强的运动，一下课就去食用了现场北纬47度的水果鲜玉米和低GI水果玉米粒，它们含有优质碳水，能为运动提供满满的能量，而且低GI特别适合健身，还有美体的兄弟姐妹。
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咱们运动人爱上低G I食物之后，再有人请吃饭时，真的会来一句“我更想吃低G I”健身增肌减脂塑型真的有人能够拒绝碳水吗运动饮食