瘦小腿！肌肉腿！脂包肌

瘦小腿！肌肉腿！脂包肌！（自用分享）
泡沫轴按摩小腿，我助理东东肌肉腿，坚持10天就有用了！

1⃣️拯救肌肉腿脂包肌，泡沫轴按摩小腿，超级有用！练完腿，先做这个再去拉伸！做3-4组。
2⃣️欧阳春晓强化脚部力量➕拉伸腿部
3⃣️帕梅拉拉伸腿部
4⃣️这组我是出去玩，走路多了，回家用来按摩拉伸腿的。可以防止肌肉酸痛，避免肌肉腿。

减肥瘦小腿肌肉运动