减肥变重的原因
- 瘦瘦瘦光照到我
- 2023-03-17 11:37:16
最近在组里看到了一条「减肥初期体重变重」的科普贴，总结了一下分享给大家
减肥变重的原因
长期不运动的仙女，刚开始运动体重增加是正常的。（这一点我真的炒鸡同意，我以前的健身教练也这么跟我说过）
因为随着运动量的加大，体内的糖原并不能够适应这个强度，会从日常饮食中修复和补充
糖原补充和修复的速度＞脂肪减少的速度，所以体重在数字上一定会上涨的。
但是糖原是好东西，它可以让体能变好，挑战更大的训练量，同时加速减脂。
另外虽然体重上涨了，但是会明显感觉到自己的体能变好了，身体变得比以前紧实了。
至于什么时候体重秤的数字开始掉，这个因人而异的，一般来说1～2月规律运动后会开始掉秤。
所以，开始运动后身体变重非常正常！要坚持，你好好锻炼身体，身体也会好好争气，加倍回报你的！坚持运动打卡健身打卡日常健身打卡
减肥变重的原因
长期不运动的仙女，刚开始运动体重增加是正常的。（这一点我真的炒鸡同意，我以前的健身教练也这么跟我说过）
因为随着运动量的加大，体内的糖原并不能够适应这个强度，会从日常饮食中修复和补充
糖原补充和修复的速度＞脂肪减少的速度，所以体重在数字上一定会上涨的。
但是糖原是好东西，它可以让体能变好，挑战更大的训练量，同时加速减脂。
另外虽然体重上涨了，但是会明显感觉到自己的体能变好了，身体变得比以前紧实了。
至于什么时候体重秤的数字开始掉，这个因人而异的，一般来说1～2月规律运动后会开始掉秤。
所以，开始运动后身体变重非常正常！要坚持，你好好锻炼身体，身体也会好好争气，加倍回报你的！坚持运动打卡健身打卡日常健身打卡
