跟朋友聊天，说请了个教练...
- 杨顶皓
- 2023-03-18 08:08:15
跟朋友聊天，说请了个教练，第一节课就把我练到要死了，还说一个月瘦10斤，那我一周要去几次啊，这也太痛苦了吧。
你看，这就是非常典型的“失败案例”。
健身教练要先许诺给到店会员“快”，提高私教成交率，“快”又得提高训练的强度以及饮食的苛刻度，那自然要降低学员的“身体舒适度”。
而“身体舒适度”的高低在健身前期非常非常重要，重要到影响到最终结果。
因为前期强度大导致的肌肉撕裂，肌肉延迟性酸痛，影响到正常生活，例如下楼梯，从床上坐起来，或者坐马桶，痛到龇牙咧嘴，精神萎靡，免疫力下降。
抵触情绪的滋生，对于训练的畏惧，直接形成，那剩下的课程该怎么上？犹豫去不去，强制去训练，内心愈发纠结，痛苦，直到懒散。
全程教练什么也没亏，亏的只有剩下课时里的课时费拿不到，而学员本身既没有效果，还浪费了一大笔钱。
正确做法应该是在前期进行正确引导，语言鼓励，低强度慢慢提升身体的各方面属性，哪怕单节课上不够时间，去口述专业指正问题也是可以的。
等学员发现上课也不是很累，训练也不是很难的时候，愿意来上课，愿意接受的时候，再逐渐提升强度，感受强度。
要先学会走，再学会跑，循序渐进，一步一脚印。
基础打好，以后才能起万丈高楼。
记得，“慢”就是快。
小小杨的FitnessSoul
你看，这就是非常典型的“失败案例”。
健身教练要先许诺给到店会员“快”，提高私教成交率，“快”又得提高训练的强度以及饮食的苛刻度，那自然要降低学员的“身体舒适度”。
而“身体舒适度”的高低在健身前期非常非常重要，重要到影响到最终结果。
因为前期强度大导致的肌肉撕裂，肌肉延迟性酸痛，影响到正常生活，例如下楼梯，从床上坐起来，或者坐马桶，痛到龇牙咧嘴，精神萎靡，免疫力下降。
抵触情绪的滋生，对于训练的畏惧，直接形成，那剩下的课程该怎么上？犹豫去不去，强制去训练，内心愈发纠结，痛苦，直到懒散。
全程教练什么也没亏，亏的只有剩下课时里的课时费拿不到，而学员本身既没有效果，还浪费了一大笔钱。
正确做法应该是在前期进行正确引导，语言鼓励，低强度慢慢提升身体的各方面属性，哪怕单节课上不够时间，去口述专业指正问题也是可以的。
等学员发现上课也不是很累，训练也不是很难的时候，愿意来上课，愿意接受的时候，再逐渐提升强度，感受强度。
要先学会走，再学会跑，循序渐进，一步一脚印。
基础打好，以后才能起万丈高楼。
记得，“慢”就是快。
小小杨的FitnessSoul