投稿：学生党去年暑假开始运动...

投稿：学生党去年暑假开始运动，运动没有很大强度，到现在不到一年吧，减重了21斤！

运动方面，毕竟大学生体质是真的差！我就找了一个舞蹈班学跳舞，最开始夏天的时候保持在每天两个小时。暑假结束之后回学校就没有跳舞了，就会跳刘畊宏，但时间就半个多小时，四十分钟的样子。

寒假回家后继续跳舞，每天两个小时。

现在跳jo姐的华语歌单评论配图

有氧对大基数真的友好啊！
我觉得目前的效果我是满意的。

然后跳舞我现在也是真的很喜欢！

最开始我就是抱着运动一下的心态去的，老师录视频我也不太想录，现在跳得进步很多，也是真的喜欢上了跳舞，也开始期待老师录视频，想着录完是不是能发个朋友圈，人也变得自信了，也会想去参加随机舞蹈，算是有了一个新的爱好，希望它也可以变成我的特长！又减肥又锻炼自己简直太快乐啦！

然后饮食方面，我是遵循16+8。
早上一个水煮蛋一盒牛奶加上全麦面包。中午一般不怎么控制，想吃什么吃什么，偶尔也会吃炸鸡汉堡。下午一般有水果加餐，晚饭吃得清淡点。

最后还有很重要的一点就是，心态一定要放平。

之后的运动，我想加一点无氧塑型，大家可以推荐一些适合我的运动吗，我再对症下药一下~