两个点：1.饮食是控制热量摄入...

两个点：
1.饮食是控制热量摄入，也意味着减少脂肪的合成效率。
2.运动是在减少身体内部产生的热量以及脂肪，提高自身体内减脂效率。

这二点必定不可以混淆。

只控制饮食不运动只是靠自身基础代谢来减脂，所以
效率偏低。

只做运动不控制饮食更离谱，热量差根本做不出来，极大可能是又肥又zhuǎng。

小小杨的FitnessSoul