一个动作瘦小腿 济南市文化和旅游局 2023-05-10 01:05:42 小济分享 【提踵】 锻炼目的：小腿燃脂注意事项 1.身体直立,核心稳定,双手自然下垂到身体两侧,双脚微微开立,脚尖略向外打开。 2.呼气,提踵抬高身体,动作顶端稍作停留。吸气,缓慢放下身体 3.保持腹部收紧,下巴微收,目视前方一个动作瘦小腿 via.@健身图解
