天，老婆们！有减肥需求的老婆们都...

天，老婆们！有减肥需求的老婆们都给我去做最近很火的yyds炒饭！我上个月卡平台好久了（最近刚把五一涨的那五六斤干掉然后又回到了卡平台的体重）昨天抱着试试看的心态，做出来有一大盘，中午吃不完晚上热一下继续吃，本来觉得量这么大肯定不行，而且我闺蜜半夜跑来找我聊心事，我俩两点才睡，我只睡了五个小时就去上班了，没想到还是掉了1.6斤！

需要准备的食材：一点猪油、米饭、鸡胸肉/牛肉/瘦肉等等、蔬菜、一个鸡蛋、姜黄粉、黑胡椒粉、食物电子称
米饭：每公斤体重x3克
肉：每公斤体重x2.5克
蔬菜：饭的2-3倍
做法就是先打一颗鸡蛋拌匀米饭，然后锅里放一点猪油把食物放进去翻炒，按炒饭的方式放调料即可，出锅前加一点姜黄粉和黑胡椒粉，如果不会可以去看原视频。