转需！#这样吃饭不用挨饿也能减肥#

减肥的人晚上都在吃什么 【转需！这样吃饭不用挨饿也能减肥】①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。今天是世界防治肥胖日，这些习惯↓帮你边吃边瘦~