终于知道自己瘦好多的原因了

每天一个颠话题系列（一）

今天两个颠话题
终于知道自己瘦好多的原因了暑假没有生活费用瘦了18斤

减肥不是轻松容易的事！
水灵灵的瘦是做梦！轻松的瘦也是做梦！

❗️说减肥容易轻松的肯定没减过肥❗️

❤️我来科普一下什么是健康饮食！
1️⃣要吃够最低消耗！
2️⃣饮食均衡有蛋白质、主食、膳食纤维（果蔬）和优质脂肪！
3️⃣少油控制在20g以内，不加糖！
吃饭可以参考居民饮食宝塔图！
另外：单一 饮食会暴食！节食会降低代谢，身体抵抗力下降！

减脂餐食谱