晨练减脂比较有效可以增加15...

  • 壁花小姐在厨房健身
  • 2024-08-13 04:31:42
晨练太阳
减脂比较有效可以增加15-30分钟空腹晨练,而且得是那种大喘气、心率能维持在150左右的。

3个动作,每个动作30次一组,动作之间不休息,组间休息2分钟,1-3组。壁花小姐在厨房健身
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