晨练减脂比较有效可以增加15...

晨练
减脂比较有效可以增加15-30分钟空腹晨练，而且得是那种大喘气、心率能维持在150左右的。

3个动作，每个动作30次一组，动作之间不休息，组间休息2分钟，1-3组。壁花小姐在厨房健身