我发现越来越多的人，为了减肥...

我发现越来越多的人，为了减肥，都是不吃晚饭的，许多人甚至过了6点以后，什么东西都不吃了，饿了只是喝水。
我好几个同事就是，为了保持苗条身材，中午十二点吃完饭后，之后再也不吃任何东西了，晚饭一口都不吃，一直就在那饿，饿直到第二天八点才吃早点。
我就想问问，这样真的好吗？对身体有没有伤害呀？这样子做是不是真的能瘦下来？坚持多长时间才能看到效果？如果这样做会不会反弹？还是万一哪一天吃多了就又会胖回来？
我减肥一般都是通过运动锻炼，我都坚持跑步几个月了，但是效果不大，虽然也瘦了些，可是中途有几天如果不跑步的话，就又胖了一二斤。
我也想尝试一下，晚上不吃饭，真的能个瘦下来吗？不知道这样好不好？有没有经历过的友友？你们都是通过怎么做减肥的？能不能分享一下，有效果吗？ 东莞