这可能是瘦肚子最高效的运动

这可能是瘦肚子最高效的运动

人体有2种脂肪——

①皮下脂肪：能被我们捏起来的，比如“拜拜肉”等。

②内脏脂肪：看不见摸不着，它们隐藏在内脏里（比如肝脏、胰脏等），比如腰腹部的赘肉等，减肥基本对它们无效

真正要瘦小肚子，最佳的运动方式是无氧运动+有氧运动。比如可以先做力量训练：卷腹、平板支撑等，再进行有氧运动：慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳绳等。

因为只有通过无氧运动提高基础代谢，再通过有氧运动代谢供能，才能真正消耗脂肪。小卫辟谣问答（科普中国）

最重要是少吃点