快速掉秤的十个小技巧日常就是碳水...
- 阿橘爱安利
- 2024-09-21 10:12:59
快速掉秤的十个小技巧
日常就是碳水后置加高蛋白，拉长碳水的摄入时间，让身体有消耗脂肪的时间，掉秤速度嗖嗖的
所以我一般把碳水放在晚上，白天不吃碳水，蛋白质我吃的最多的是牛排，热量特别低，一块才不到200卡，妥妥热量差！
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日常就是碳水后置加高蛋白，拉长碳水的摄入时间，让身体有消耗脂肪的时间，掉秤速度嗖嗖的
所以我一般把碳水放在晚上，白天不吃碳水，蛋白质我吃的最多的是牛排，热量特别低，一块才不到200卡，妥妥热量差！
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