#每周跑够75分钟能激活抑癌基因# 内蒙古青年 2024-09-24 21:31:37 【每周跑够75分钟能激活抑癌基因】跑步是一项需要科学规划、长期坚持的运动，跑太少无法达到健身、减肥等目的，过量又会导致疲劳、伤病等问题。按照美国运动医学会的建议，每周累计75分钟跑步就足以维持健康。对于减肥者来说，每次跑40~60分钟，每周5次能有效达到减脂目的。原来坚持跑步有这么多好处青春,我在这儿
