4个健康有效的减脂法

【4个健康有效的减脂法】肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3，因此同身高体重的两人，可能一个看起来匀称，另一个却显臃肿。衡量胖瘦，体脂率才是最“诚实”的标准。成人理想的体脂率应是多少？男性在15%～18%，女性在20%～25%。戳下图↓↓一套科学减脂计划对你有用
7天轻断食瘦了9斤