减脂食材宝典

十一小长假，
冲刺一天瘦一斤？
做到这两点，就够了：

1，三餐集中在早10点至晚6点，其他时间段，玩玩游戏，逛逛街，刷刷手机，转移注意力。

2，食材选择很关键，我为大家整理了【减脂食材宝典】，分碳水、蛋白质、膳食纤维三类，大家参考即可。

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