#小曾减脂记# 减肥第一天...

小曾减脂记 减肥第一天，我的早餐食材有牛奶、鸡蛋（两个）、坚果和玉米，开启健康减脂之旅。

牛奶和鸡蛋都属于优质蛋白质，能帮助你增加饱腹感，还可以为身体提供多种必需的氨基酸，有助于肌肉的修复和生长，提高新陈代谢。

玉米是粗粮，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，并且它能提供一定的碳水化合物，为身体供能。

坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，适当食用可以提供饱腹感，还能补充身体所需的营养成分，如不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。这种搭配营养均衡，适合减脂期间食用。