#小曾减脂记# 在减肥前期，一般1...

小曾减脂记 在减肥前期，一般1 - 2周左右体重下降主要是水分流失。这是因为开始减肥时，身体的糖原储备会快速消耗。糖原存储时会结合大量水分，每消耗1克糖原，会同时释放出3 - 4克的水。像低碳水饮食初期，或者增加运动强度时，糖原减少，水分随之排出体外，体重就会明显下降。不过这种下降不是脂肪的减少，随着时间推移，体重下降才会以脂肪减少为主。