#小曾减脂记# 在减脂期间...
- 曾一鸣
- 2024-10-17 02:07:45
小曾减脂记 在减脂期间,很多人建议我多锻炼。其实,我坚持每天 5 公里已经好多年了,锻炼的平均率蛮高。在这里我想说,运动其实并不减肥,这一观念想必资深的营养健康师能够明白。减肥减脂关键在于控制食物的摄入与消耗,只有这样才能真正瘦身下来且效果更好。光靠运动减肥同样得饿,而且不运动仅靠控制饮食减肥,瘦得比运动减肥更快。人就如同气球,使劲吹气就会胖、会变大,吹得越慢胖得越慢,吹得越快胖得越快。这就如同吃东西,吃得多就胖得快,吃得少就会瘦。所以,要始终让有营养的东西适量进入身体,就像对待气球一样,合理控制才能保持良好状态。