#小曾减脂记# 在减脂期间...

小曾减脂记 在减脂期间，很多人建议我多锻炼。其实，我坚持每天 5 公里已经好多年了，锻炼的平均率蛮高。在这里我想说，运动其实并不减肥，这一观念想必资深的营养健康师能够明白。减肥减脂关键在于控制食物的摄入与消耗，只有这样才能真正瘦身下来且效果更好。光靠运动减肥同样得饿，而且不运动仅靠控制饮食减肥，瘦得比运动减肥更快。人就如同气球，使劲吹气就会胖、会变大，吹得越慢胖得越慢，吹得越快胖得越快。这就如同吃东西，吃得多就胖得快，吃得少就会瘦。所以，要始终让有营养的东西适量进入身体，就像对待气球一样，合理控制才能保持良好状态。