#小曾减脂记# 现在是减脂的第五个晚上

  • 曾一鸣
  • 2024-10-18 04:17:10
小曾减脂记 现在是减脂的第五个晚上。今天吃了水煮菜,忘了吃玉米,没摄入碳水,消化很快。下午忙完工作后在跑步机上跑了 5 公里,之后吃了个桃子、喝了一听苏打水和一个鸡蛋。因为第一天吃水煮菜,消化太快,现在肚子很饿,连忙煮了两个鸡蛋加半截黄瓜,只吃蛋清。考虑要调整饮食和运动,打算减少运动量,严格控制饮食的情况下,不运动也可以。虽然掉了五六斤,但主要是水分,也有部分脂肪。迅速掉体重对身体有影响,减肥不能一味只吃一样东西,要不断变化、了解身体反应,靠意志力饿不行,对身体和胃都不好。说白了,我现在就是在控糖。
#小曾减脂记# 现在是减脂的第五个晚上