#小曾减脂记# 现在是减脂的第五个晚上

小曾减脂记 现在是减脂的第五个晚上。今天吃了水煮菜，忘了吃玉米，没摄入碳水，消化很快。下午忙完工作后在跑步机上跑了 5 公里，之后吃了个桃子、喝了一听苏打水和一个鸡蛋。因为第一天吃水煮菜，消化太快，现在肚子很饿，连忙煮了两个鸡蛋加半截黄瓜，只吃蛋清。考虑要调整饮食和运动，打算减少运动量，严格控制饮食的情况下，不运动也可以。虽然掉了五六斤，但主要是水分，也有部分脂肪。迅速掉体重对身体有影响，减肥不能一味只吃一样东西，要不断变化、了解身体反应，靠意志力饿不行，对身体和胃都不好。说白了，我现在就是在控糖。