碳循环 D281低碳日
进食时间（09：00～16：32）7.5h
✓揉腹
✓背单词
运动：✓Jazz 90min （480kcal
行走10971步
其他：mbb益生菌1条 祛湿清2颗 左旋1粒 代谢精英1粒 鱼油1粒 vb 1颗 燃燃胶囊1粒 生物素1颗 黄精1块 胖大海橘红茶 全天
早：生姜能量包1杯 鸡蛋1个 腰果10颗
上午：柚子3瓣
午：狮子头1个 酸奶1杯 番茄虾5个 肉沫茄子 生菜 米饭 莴苣肉丝 拿铁1杯
晚：羊排两块 黑巧2块 芝士1片 双蛋白圈1个 红茶能量包1杯 坚果巧克力1块
碎碎念：
完美的一天！
晚上和姐妹跳舞了！
上海 
