瘦到90斤啊#碳循环# D289中碳日...

碳循环 D289中碳日
进食时间（08：53～18：00）9h
✓x2
✓揉腹
✓背单词51min
运动：✓Waacking（500kcal）
行走6731步
其他：mbb益生菌1条 祛湿清2颗 vb 1颗 生物素1颗 黄精2块 鱼油1颗 左旋1颗 代谢精英1颗 消脂丸2颗 红枣普洱青钱柳 全天

早：绿咖啡能量包1 杯 腰果10颗 鸡蛋1个 肉桂豆浆1碗
午：香蕉2根 米饭3口 炸猪排1块 青椒豆芽肉丝 生菜 咸肉蒜苗 鱼2块 牛肉粉丝汤 西梅3颗 无花果干 鸡蛋煎饼1个 奥利奥3块 麦丽素20颗
晚：贝贝南瓜1块 玉米2块 鸡肉牛肉蔬菜 花菜 彩椒 土豆 柚子4瓣

碎碎念：
今天二拉了！延时班也顺利结束！
晚上跳舞开心了！！ 上海