瘦到90斤啊#碳循环# D293高碳日...
- 甘梅腻腻子
- 2024-10-30 17:10:46
碳循环 D293高碳日
进食时间（08：48～19：33）10.5h
✓
学习
✓背单词27min
✓强化数学 整数 听课30min
运动♀️
✓八段锦
行走4777步
其他：mbb益生菌1条 祛湿清2颗 vb 1颗 生物素1颗 黄精2块 鱼油1颗 左旋1颗 代谢精英1颗 消脂丸1颗 苹果醋1条 五黑茶 全天
早：生杏仁10颗 鸡蛋1个 陈皮山药粉1杯 无花果干4块 肉桂豆浆1碗 双蛋白圈1个 紫薯1个 黄金糕1片
上午：黑巧2块 巧克力饼干1块 牛筋1块 红薯干1块 每日坚果1包
午：蛋白棒1根 米饭5口 肉沫豆腐 红烧五花肉1块 鸡肉3块 蓬蒿 肉丝 蛋花汤（9分饱）
下午：挂耳咖啡1杯 黑巧2块 咖啡糖1颗
晚：奈雪杨枝甘露大杯 少少糖 芝士牛肉培根蛋堡 1个 薯条 翅根
碎碎念：
吃饱饱～胃口巨好的一天
今天五顿！锁骨要吃没了！
上海
进食时间（08：48～19：33）10.5h
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✓背单词27min
✓强化数学 整数 听课30min
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行走4777步
其他：mbb益生菌1条 祛湿清2颗 vb 1颗 生物素1颗 黄精2块 鱼油1颗 左旋1颗 代谢精英1颗 消脂丸1颗 苹果醋1条 五黑茶 全天
早：生杏仁10颗 鸡蛋1个 陈皮山药粉1杯 无花果干4块 肉桂豆浆1碗 双蛋白圈1个 紫薯1个 黄金糕1片
上午：黑巧2块 巧克力饼干1块 牛筋1块 红薯干1块 每日坚果1包
午：蛋白棒1根 米饭5口 肉沫豆腐 红烧五花肉1块 鸡肉3块 蓬蒿 肉丝 蛋花汤（9分饱）
下午：挂耳咖啡1杯 黑巧2块 咖啡糖1颗
晚：奈雪杨枝甘露大杯 少少糖 芝士牛肉培根蛋堡 1个 薯条 翅根
碎碎念：
吃饱饱～胃口巨好的一天
今天五顿！锁骨要吃没了！
上海
