记录下3.1号到今天刚好八个月整初...

记录下3.1号到今天刚好八个月整
初始体重83kg 最低到71kg 现在74kg
饮食:基本是控制三五天乱吃一回，忍不住的时候也不控制
训练:有时间就早晨40分钟爬楼梯+晚上力量一小时+楼梯机四十分钟
没时间就是晚上力量一小时+楼梯机四十分钟(有过几次不爬楼梯机很少)
差不多是一周六到七练(节假日除外出去玩乱吃乱喝了)
感觉训练力度还行 就是管不住嘴体脂一直没下来（试着改变下饮食再重新开始）健身