瘦到90斤啊#碳循环# D318中碳日...
- 甘梅腻腻子
- 2024-11-28 01:24:03
碳循环 D318中碳日
进食时间（09：45-17：38）8h
✓x2
✓揉腹
✓肚脐贴
✓带脉贴
学习
运动♀️
✓八段锦
行走5132步
其他：拜耳女维2粒 鱼油1颗 kalowel绿燃片+夜燃片 乳果糖 1次祛湿清1颗 燃燃胶囊1颗 小腹婆4粒 四物饮 佛手栀子玫瑰茶 全天
早：鸡蛋1个 银耳红茶能量包1杯 坚果10颗 肉桂苹果醋1杯
午：南瓜1块 米饭1口 青香蕉饼干1包 fit8谷物棒1根 奶皮子1包 八珍脆饼2片 牛肉萝卜 肉沫茄子 菠菜 肉丝 豆腐蛋汤 彩椒鸡肉 柑橘
下午：八珍脆饼3包 柑橘1个
晚：菜包1个 小豆沙包1个 油条1根 鸡蛋1个 鳗鱼1块 fit8蛋白棒2根 干巴酸奶1杯 青香蕉饼干1包 黑巧脆墩墩4口 腰果5颗
碎碎念：
脚崴了！难受
上海
进食时间（09：45-17：38）8h
✓x2
✓揉腹
✓肚脐贴
✓带脉贴
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行走5132步
其他：拜耳女维2粒 鱼油1颗 kalowel绿燃片+夜燃片 乳果糖 1次祛湿清1颗 燃燃胶囊1颗 小腹婆4粒 四物饮 佛手栀子玫瑰茶 全天
早：鸡蛋1个 银耳红茶能量包1杯 坚果10颗 肉桂苹果醋1杯
午：南瓜1块 米饭1口 青香蕉饼干1包 fit8谷物棒1根 奶皮子1包 八珍脆饼2片 牛肉萝卜 肉沫茄子 菠菜 肉丝 豆腐蛋汤 彩椒鸡肉 柑橘
下午：八珍脆饼3包 柑橘1个
晚：菜包1个 小豆沙包1个 油条1根 鸡蛋1个 鳗鱼1块 fit8蛋白棒2根 干巴酸奶1杯 青香蕉饼干1包 黑巧脆墩墩4口 腰果5颗
碎碎念：
脚崴了！难受
上海
