观念调整miao

很多减肥volg博主的视频里宣扬的
“早餐不吃，直接吃午餐，省热量而且不会挨饿”
“不吃早饭就是16+8”

不建议，真的不建议。
这种危害公共健康的观念还是不必传播了。

不吃早餐会不会肾结石，这个争论很大，我没办法告诉你确定的答案，只能说很有风险。
但肯定的是，不吃早餐，会升皮质醇。

网上天天说，皮质醇高不利于减脂睡眠，还会容易暴食balbala。
所以皮质醇这个概念应该都不陌生吧~
人身体的压力激素。

清晨皮质醇升上去，1h内不吃早餐，就一直降不下来，人的压力感就一直在，让你浑身紧绷，没法放松。

利弊自己衡量。
我讲的，一直都是【长期主义】。
观念调整miao 专栏 · 日常饮食指南