#减肥日记# Day4目标:48今天:52...

减肥日记
Day4
目标:48
今天:52.55（与昨天没有变化）

减肥的尽头是养生和健身。为了解决便秘，这几天不是按照中医里的做一些有助排便的动作，就是吃一些有助排便的食品进行食疗。因为便秘问题还去看了中医，医生直接给我开了一周的中药回去调理。试喝一周看下效果。

这段时间虽然有在坚持一周三练，但练得没有章法，看到什么就练什么，接收到的信息太杂太乱。大道至简，我目前的目标还是减脂，接下来一个月，去健身房就主要是去爬坡有氧，最简单最不用思考，虽然无聊但我能接受。可以把时间花在梳理信息上，认真思考纠正体态，疏通下半身循环上。