day54924/12/10早碳水椰蓉面包蛋白质鸡蛋...

day549
24/12/10
早
碳水椰蓉面包
蛋白质鸡蛋 奶咖
膳食纤维
脂肪
中
碳水焖面
动物蛋白牛肋骨 豆腐
膳食纤维豆角
晚
膳食纤维玉米 苹果
蛋白质豆腐
其他
玉米片 玉米球 椒盐饼干 苏打饼干 红糖烧饼

运动无
水2000ml

今日晚重无
目标体重112斤
初始体重122斤

肥胖是廉价的
放纵就拥有了
身材苗条需要的是自律
也需要对自己狠一点

人教人 教不会
事教人 一教就会
事教人的代价太大了

我爱自由