最近风很大的指压板超慢跑我也在跑

最近风很大的指压板超慢跑我也在跑。

怪我自己七月填脂肪之后就不好好控制体重。
所以这几个月也一直陷入了减肥的漩涡里。
各种办法都试了。

我不是单纯的在指压板上慢跑，我是把一些简单的日常运动，改到了在指压板上做（比如深蹲、胯下击掌等等和慢跑结合），十天左右，我瘦了三斤多。（因为指压板的原理就是促进血液循环，我这个年纪估计血液循环跟不上了，所以我用指压板瘦了的效果可能是因为我本来就吃的特别不多，血液循环好了我这肉就比较好减的原因）。

为了慢跑，我特意买了这种圆圆的指压板，看到瘦给我激动的又买了一块，因为两只脚一只脚一块更方便施展开。

其实我倒不是因为这三斤肉，来特意跟你们说这个事儿，因为减三斤肉对我们女生来说本来就比感冒还容易（对不起夸张了哈哈哈哈哈）。
而是踩踩指压板还真的还挺舒服的，像我一直精神比较紧绷，我会觉得指压板好解压呀，每次踩完之后我都会觉得真他妈爽！对我来说指压板还是挺疼的，但这刺激也让我身心得到了一种舒缓，包括我会做运动，会出汗，会排气，踩完之后身体也舒服了，精神也舒服了。踩完后上厕所会更规律，睡觉也是秒睡的，并且一夜都不醒，后面去查资料就是说踩指压板对于睡眠有明显改善是几乎在每个人都有效果的。
而且因为我是真的体寒，我的脚一年四季都冰凉，但是我踩完压板之后，我的脚是暖乎乎的，并且一直是暖乎乎的，我觉得这个对我的改善最大，这也是我特别想跟大家分享指压板最大的原因。

注意事项就是：刚开始用指压板时，可以垫上毛巾或者穿上袜子，慢慢适应后再去掉光脚，适应过程不要太心急。还有姨妈期不宜用指压板。
使用过程中脚步要放松，脚落地要轻，先脚掌着地，然后是脚跟，不能踩得太实，也不能只用脚尖。

时间上我大概一天踩半小时左右，而且这半小时还是分两三次，我看很多人一天踩五十多分钟一个小时，这个我都做不到。