告别肥胖！最新《中国肥胖管理指南》揭示6种高效减重饮食策略

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低碳水化合物饮食

实施方法:

碳水化合物供能比占每日总能量的20%~40%。极低碳水化合物饮食（生酮饮食）将这一比例进一步控制在20%以下。

短期内显著减轻体重，改善血糖和血脂水平。但依从性较低，长期减重效果及其潜在不良后果的研究相对较少。