经常运动对外貌的改变有多大

今天没看到的朋友一看到我就说
你脸怎么瘦了这么多
其实加上正式减肥前一共才掉了3-4斤吧
但是瘦了就是整个人都没那么肿了

减肥人看过来〰️
生理期前后体重变化好大
主要原因是身体储水量增大
生理期结束后一周是减肥的黄金周
可以说咔咔掉秤
可以坚持运动+泡脚（今天我生理期结束第一天马上就开始运动了）
再就是配合按制污穴（用棉签或者圆珠笔头）
你们也可以像我一样记录一整个月体重变化
还有就是吃每一样食物都查下热量
（比如今天饭后吃了三个金桔，吃之前查了下6卡一个）
这样一段时间后，你对什么能吃什么要少吃就烂熟于心了经常运动对外貌的改变有多大