900多吨智利车厘子来了

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减肥的姐妹看过来，那些看似低卡但添加剂巨多的减脂零食〰️

最近因为轻断食减肥，所以每天都在研究那些可以吃的食物，然后我发现真的有很多打着减脂的幌子，实际上添加剂巨多的零食。

1️⃣低卡袋装小零食。实际上，既要又要且要在饮食圈也是不可能的，想要又好吃又减肥，低卡、能量低，还美味不可能啊，于是一堆添加剂小零食就成了网红款，配料表一大堆：卡拉胶、增稠剂、着色剂、增香剂，比如各种小包装的魔芋、豆干、果冻、鸡制品、海带、全麦吐司、……不光不能减脂，对我们的代谢都有负面的影响！

2️⃣全麦类、欧包类，我原来也很迷信全麦，直到我自己做了一次全麦面包，难吃的不行，粗糙，口感也很差，然后我才注意看了下蛋糕店的全麦面包和吐司，其实全麦粉含量只有10-30%，现烤的面包和蛋糕，配料表也是一堆的添加剂，热量比米饭高得多，好吃的原因是全麦含量低，加代糖，起酥油，芝士夹心、脱氢乙酸钠，尤其是脱氢乙酸钠这个成分，我也是前一段评论区提醒才注意到的，这个在很多糕点类零食成分表都有，是防腐作用的，目前是允许合法添加的，25年3月会被禁止使用，因为对肝肾功能损害很大。

3️⃣粗粮饼干。那天我准备买来着，不过因为最近养成了查卡路里的习惯，于是查了下，不查不知道，一查吓到了，加糖、起酥油、人造黄油、香精……任何形式的饼干都不建议吃，尤其是减脂期间。

4️⃣各种低卡饮料。除了茶和美式咖啡，那些低卡饮料还是少喝一点吧，看看配料表就不想喝了。

其实既然开始减肥，就别天天想着吃了，零食更加是我们减肥路上的绊脚石，尤其是现在大大小小零食店遍布城市，打开各大app网红们也是各种推荐，吃饭没带来多少卡路里，反而是零食才是罪魁祸首。900多吨智利车厘子来了