今日份刷脂plus抗炎食谱拉高蛋白质...

今日份刷脂plus抗炎食谱

拉高蛋白质比例以后真的食量感人
比夏天还减了

完全不饿

北极虾 鸡丁 鸡蛋（俩蛋已经上午吃了）
豆皮 豆芽 豌豆
猪肚菇 鹿角菇 香菇 木耳
洋葱 胡萝卜 辣椒 彩椒
冬笋
芝麻菜 苦菊 羽衣甘蓝
芝麻 亚麻籽 松子

还有一半估计得明天吃了

水果都吃不下，一盒草莓吃好几天，蓝莓黑莓都没敢再买

还有一点酸奶拌小绿吃，坚果都比原来减了