这两天间歇轻断食把前几天周末大餐...

这两天间歇轻断食把前几天周末大餐长的肥肉减下去了，还要继续努力。好好吃饭不是吃好多饭，一定要保持饥饿感。你只要一发现体重稍微上升，立马要采取行动及时止损，不能任其发展，今天早餐喝的腐竹蔬菜鸡肉汤。几口饭，玉米小麦胚芽坚果。猕猴桃草莓生菜蔬菜。希腊酸奶。蔬果每一餐都要占到一半提供更多的膳食纤维，抗氧化的植物活性成分。