对了，在减脂期如果你有浪费的愧疚感

对了，在减脂期如果你有浪费的愧疚感。
我的建议是记住三点。
「少点菜，请打包，要冷冻。」
这分别代表着：
从根源缩小整体食量，
及时停下为了避免浪费而产生的过度进食，
让复热食物的时间给予自己缓冲的机会。